우울증 불면증 공황장애 간단하게 고치는 방법*우울증치료법-

 

우울증 불면증 공황장애 알콜중독 불안초조 신경장애 치료법-세로토닌 자연치료법-

 

아내가 우울증에 걸려 1년여동안 고생을 하면서 이 병을 치료하기 위해 백방으로 뛰고 찾아 다니면서 알게된 우울증 치료법을 공개하고자 한다. 아내는 지금은 우울증이 거의  완치되어 더 이상 약을 먹지 않고 지내는 상태이다.

 

우울증이란  몸속에서 기분을 좋게 만들어 주는 세로토닌이라는 물질이 바닥이 나서 생기는 병이다. 기분을 좋게 해주는 세로토닌이라는 물질이 없으면 인간은 죽음만을 생각 할 수밖에 없게 된다. 사는 것이 너무 두렵고 고통스럽게 느껴지기 때문이다.

 

이 사실을 미처 몰라서 처음에는 아내가 마음만 다부지게 바꿔 먹는다면 아주 손쉽게 고쳐질 수있는 병이라고 생각을 하였었다. 그래서 운동도 하고 사회생활도 적극적으로 하라고 닥달을 하였었다. 그런데 그게 아니라는 사실을 알게 되었다. 사람이 하라고 강요해서 될 수있는 일이 아니라는 사실에 눈을 뜬 것이다.그러고도 나는 일명 최면요법[NlP]이라는 것을 아내에게 받게 하였다. 마음을 변화 시키면 될 줄 알고 단 한번의 최면요법에 수십만원의 비용을 들여가며 최면요법을 받도록 한 것이다. 이것은 큰 착각이였다. 몸속에 기분을 좋게 만들어 주는 물질이 없는데 마음을 기분좋게 바꾼 다는 것은 절대 실현 불가능하다는 사실을 놀랐기 때문이다. 우울증 환자에게 최면요법은 돈만 낭비하는 무의미한 것이다.최면요법으로 우울증이 치료된 사람을 한 명도 본 적이 없다.

 

에덴요법이라는 것도 있는데 메가 비타민 요법과 비슷한 것으로 강력한 영양제를 섭취케 하여 부족해진 영양분을 채움으로써 우울증 치료에 도움이 되게 하는 것이다. 위장이 약한 아내가 도저히 약을 먹지 못해 포기하였고 비용 또한 만만치 않아서 형편이 어려운 사람은 시도 해 볼 수가 없다. 세로토닌이라는 물질을 빨리 많이 만들어 내게 하는데 보조적 역활을 함으로써 우울증치료에 어느정도 도움은 된다는 생각이 든다. 우울증치료에 상당히 효과를 본 사람이 많다고 에덴요법 약사는 이야기 하였다.

 

아내와 함께 처음에 병원을 갔을 때 만난 어느 여인이 몇년동안 우울증약을 먹었으나 더욱 병이 악화 되었다는 고백을 하길래 약에 대한 불신감이 강했던 나는 우울증 약을 먹지 않는 것이 좋겠다는 생각에 부작용이 거의 없다는 선택적 항우울제를 복용케 하였고 아내도 약에 중독이 될까봐  우울증 약을 먹다 안먹다를 반복 하였던 것이다. 그러다 보니 병의 증세는 더욱 악화 될 뿐이였다.

 

아내가 우울증에 걸리게 된 배경은  아내가 교통사고가 난 후에 심한 정신적 충격을 받았고, 정형외과 의사는 어깨가 완치가 되어서도 부러진 곳이 어느 정도는 비대칭을 이룰 것이라는 말을 하였던 것이다. 교통사고로 인해 정신적 스트레스를 강하게 받았던 상태에서 여자의 몸이 변형이 될 것이라고 충격적인 이야기를 해주니 아내는 제정신이 아닌 상태가 된 것이다. 어릴 때부터 완벽한 성격의 소유자 였던 아내는 어느정도 결벽증상이  있었는데, 교통사고로 인해 몸이 비대칭을 이룰것이라는 의사의 말은 아내에게는 엄청난 사형선고 만큼이나 충격 그 자체였던 것이다.환자에게 의사의 말 한마디가 얼마나 중요한 것인지 의사들이 이 글을 보면서 깨달았으면 좋겠다.하루종일 거울을 보면서 심적으로 괴로워 하던 아내는 결국 세로토닌이 전부 소진되어서 우울증에 걸린 것이다.

 

나는 교통사고의 후유증으로 인해 파괴된 수많은 세포시체들이 몸속에 가득차서 혈관을 막아서 호르몬이 제대로 만들어 지지 못해서 생긴병이라고 생각하여서 약초를 달여 먹이고, 사혈을 해주었다. 그리고 화학약이 아닌 천연 우울증 치료제를 미국에서 주문을 해서 복용케 하였다. 결국은 이 모든 시도들이 효과를 전혀 나타내지 못했다.단순히 몇번 복용하고  난 후에 치료효과를 기대하는 것은 우울증이라는 병의 근본적 원인을 전혀 고려하지도 이해하지도 못한 때문이였다.결론은 무지는 무지를 낳을 뿐이였던 것이다.

 

 

우울증 불면증 치료법-두번째-

 

1. 우울증이나 불면증 공황장애등 병세가 많이 악화된 경우는 먼저 병원을 가야 한다. 부작용을 걱정해서 병원을 가지 않는 사람도 있지만, 부작용보다 더 큰 병은 우울증 그 자체이다. 병세가 심각한 경우 일단 마음을 진정 시켜놓아야 하기 때문에 병원약물의 도움이 받아야 한다. 병원약물의 부작용을 경감시키기 위해서는 자연식과 자연약초를 함께 병행하는 것이 좋다.

 

2. 프로작과 졸로푸트 라는 선택적항우울제 등이 치료 효과가 뛰어나다. 의사들은 부작용을 염려해서 용량을 적게 복용하게 하는데, 미국의 어떤 의사가 실험적으로 기존에 투여하는 양의 두세배를 복용케 하였더니, 몇가지 항우울제 등이 아주 뛰어난 효과를 발휘 하였다고 연구결과를 발표 하였다. 그 약제중에 확실하게 기억나는 것이 프로작과 졸로푸트 였으며, 아내는 프로작을 복용하였다.

 

 

3.의사들은 우울증치료약이 고가라는 이유로 많은 용량을 환자에게 주지 않는다. 나는 의사를 면담하고 미국의사의 연구보고서를 보여주며 다른 환자들에게 주는 용량의 두배로 달라고 하였다. 빠르게 효과가 나타 나야지만 자연적인 치료법을 실천 할 수가 있고 빠르게 건강을 되찮을 수 있는 기회가 생긴다.

 

4. 우울증약을 먹어도 금방 효과가 나타나는 것은 아니다. 그러나 빠른 시일내에 치료를 하지 않는다면 다른 장기들도 손상을 입게 됨으로 되도록이면 빠른 효과를 나타내기 위해  높은 용량을 복용케해야 하는 것이다.너무   치료기간이 길어지면 세로토닌이라는 물질이 몸에서 만들어지지 못하는 만성병이 되기도 하는 것이다. 아내는 서서히 치료효과가 나타나기 시작했다. 그 때부터 나는 아내를 기쁘게 해주기 위해 무던히 노력을 했고 웃음을 자아내게 하도록 애를 썼다.. 한번도 웃지 아니하던 아내가 웃기 시작했다. 몸속에 세로토닌이 축적되기 시작한 것이다.

유익종 - 새보다 자유로워라

 

5.사혈도 종종 해주었다. 교통사고로 인해 생긴 어혈이 뇌혈관을 막아서 세로토닌을 만들어 내는데 장애가 되었을 것이라고 생각한 때문이다. 약초도 달여서 먹게 해주었다..

 

6.아내가 절대 화를 내지 않도록 세심한 배려를 해주었다. 한번 화를 내면 이제 막 축적되어진 세로토닌이라는 물질이 아드레날린으로 변형되어 또다시 재발할 것을 염려한 때문이다.

 

 

아내는 약의 용량을 높여서 세로토닌이 빠른 시일에 정상상태로 만들어 지도록 한 것이며, 비록 약의 도움을 받아 세로토닌이 생겨난 것이지만, 그 세로토닌의 성분으로 인해 옛날의 행복을 다시금 느끼기 시작했고 오랜동안 죽음만을 생각하던 암흑의 통로에서 빠져나온 듯한 기분이 되었던 것이다. 이 때부터는 박장대소를 하거나 기쁜 마음이 들면 스스로 자율신경에 의해 몸속에서 세로토닌이 만들어 졌으며,어느정도 짜증을 내거나 해도 몸속에 저금해 놓은 세로토닌의 양이 충분하기에 다시금 우울증의 고통속으로 빠져들지 않을 수 있었던 것이다.

 

고통의 나락속에서 헤메다 나온 아내는 하느님을 만나게 되고 주님께 감사하는 삶을 살기 시작했다. 이런 감사하는 긍정적 마음은 세로토닌이 많이 만들어지는데 효과가 있다. 초기에 우울증이 생겼을 때 빨리 병원에 가서 우울증 약을 먹으면서 웃음요법이나 요가 즐거운 생활을 하게되면 치료가 빨리 되는 것이다..

 

그런데 이 우울증 약을 복용해도 약을 복용할 때 만 효과가 나타나고 약을 중단하면 다시금 재발하는 환자들이 있다 왜 이런 현상이 나타날까? 바로 몸속에서 스스로 세로토닌을 전혀 만들어 내지 못하거나 너무 극소량의 세로토닌이라는 물질을 만들어 내기 때문이다.그런탓에 약을 중단하면 다시금 몸속에서는 기쁜 마음을 유지하는 물질은 없고 죽음만을 생각케 하는 고통스런 물질이 지배하게 되는 것이다.

 

따라서 이런 사람들은 단순히 우울증 약만으로 치료하는 것은 불가능에 가까운 것이다. 이런 사람들은 먼저 세로토닌을 스스로 만들어 낼 수 있는 근본적치료가 우선되어야 한다. 뇌속에서 세로토닌이라는 물질을 만들어 내는데 장애가 생기게 된 원인을 찾아서 치료를 하는 것이 우선이다. 그 방법으로는 혈관을 뚫어주는 약초를 먹고, 사혈을 해서 막힌 혈을 뚫어주고, 약해진 기능들을 강하게 해주는 약초를 먹는 것이 도움이 된다. 우울증 약을 먹고나서 효과를 발휘하는 사람과 다시 재발되는 사람과의 차이점은 바로 몸속에서 세로토닌이 만들어 지느냐 아니면 전혀 만들어 내지 못하는 고장난 신체를 가지고 있느냐 하는 차이이다.. 그러나 대부분의 우울증이 선천적이 아닌 후천적 요인임을 감안하면 원인이 무엇인지 알 수 있다면 완치가 가능할 것이다.

 

또한 건강한 사람들도 언제든지 우울증이라는 병에 걸릴 수 있다는 사실을 염두에 두고 평소에 오염된 식습관과 더러운 환경적 요인을 피하는 삶을 살아야 한다. 되도록이면 친자연적인 유기농 식품들을 섭취하고,지나친 스트레스를 피하고 운동습관과 감사하는 생활을 해야 한다.

 

* 쉽게 예를 들면, 우울증이란 병은 항아리에 물을 다 써버려서 바닥이 난 상태이며, 이런 상태가 되면 목은 더더욱 갈증이 심해져서 조끔씩 생겨나는 물로는 항상 부족함을 느끼게 되는 것이다.따라서 우울증 약은 비상 급수와 같은 역활을 하며, 가득 채워지고 나면 스스로 생겨나는 물과 합쳐져서 심한 스트레스나 분노로 인해 많은 양의 물[세로토닌]을 사용해도 항아라가 바닥이 나지는 않게 되는 것이다..

 

그러나 항아리가 깨진 사람은 아무리 비상급수[우울증 치료약] 를 해도 밑빠진 독에 물붓기가 계속되는 것이다. 따라서 비상 급수와 함께 깨진 부분을 메꾸는 일을 먼저 병행해야 하는 것이다. 오늘날 우울증의 대부분은 오염된 식습관과 환경적 요인으로 인해 생긴것으로써, 이런 우울증 환자들은  먼저 몸속의 더러운 독소을 제거하는 치료를 병행하는 것이 관건일 것이다. **

 

 아내는 우울증에서 벗어나는 느낌이 들자 바나나와 초코렛을 상딩량을 먹었다. 그 때문에 살이 쪘다.그러나 이런 것들은 일시적인 증상완화 현상만 나타나는 것이다. 농약이나 첨가제등이 많이 들어간 바나나나 초콜릿은 절대 금물이다.

 

세로토닌은 자연산 약초에 다량으로 들어 있다 따라서 산야초효소와 해조류 자연산 약초를 꾸준히 섭취해야 몸속에 세로토닌이 많이 생겨나서 우울증의 공포에서 벗어 날 수 있다.. 영양실조에 걸린 사람에게 아무리 좋은 화학약물을 많이 복용시켜도 건강이 회복되지 않듯이 우울증의 원인도 오염으로 인한 영양실조의 한가지라는 것을 염두에 두고 치료에 임해야 근본적으로 질병이 고쳐 질 수 있을 것이다..

 

 

 

 

 

우울증 불면증 간단하게 고치는 방법-우울증치료법-[우울증 불면증 공황장애 등은 모두 뇌 영양부족에서 비롯된다는 것을 명심하자]-.

 

 

모든 질병은 그 발생 원인이 있다. 그 원인만 알면 질병을 간단하게 고칠 수 있을 것이라고 볼 수 있지만 안타깝게도 현대의학으로는 거의 대부분의 현대병을 고치는 약을 만들어 내지 못하고 있다. 질병의 원인을 잘 알고 있으면서도 왜 현대의학은 질병을 고칠 수 있는 약을 만들어 내지 못하는 것일까?..

 

암, 당뇨병 뇌질환 고혈압, 자가면역질환 아토피 천식 폐렴 신장병 피부병 위장병 우울증 불면증 기형아 심장병 등등 거의 모든 질병에 대하여 현대의학적으로는 고칠 수 있는 약이 존재하지 않는다. 현대병을 고치지 못하기 때문에 수두록하게 생겨나는 것은 병원들이다. 돈을 가장 손쉽게 많이 벌어주는 곳이 병원이라는 인식하게 마구 병원들이 생겨난다.

 

질병의 원인이 무엇인지는 알고 있으나 현대의학적으로 질병을 치유할 수 있는 약을 만들지 못하는 이유는 바로 질병을 전신적인 문제로 보지않고 드러난 증상만 고치면 되는 것으로 알고 있기 때문이다.

 

암을 예로 들면 암은 오랜동안 오염된 식생활과 스트레스 불면등으로 몸속이 너무 오염되거나 파괴되어 염증이 발생함으로써 생겨나는 전신오염병이다. 현대의학은 암을 발생시키는 물질들이 몸속에 들어가면 암이 발생한다고 보고 있다. 발암물질은 어느정도 밝혀졌으며 발암물질이 몸속으로 들어가면 누구라도 암에 걸릴 수있다고 보고 있다.

 

결국 암발생의 원인은 발암물질과 스트레스등으로 압축될 수 있고 이 질병을 고치려면 어떻게 해야 하는 것인가 그 답이 쉽게 나올수 있다. 암을 발생시키는 원인 즉 스트레스와 오염물질을 몸속에서 제거해 내면 암은 더이상 자라지 않거나 사라질 수도 있다는 정답이 나오는 것이다.

 

그럼에도 불구하고 현대의학과 제약회사는 암덩어리만을 제거하기 위하여 독성이 강한 항암제와 방사선치료등을 마구 남발한다. 이들 치료법이 많은 돈을 벌어주기 때문이다. 그러나 이런 치료법으로는 절대 암을 고칠 수가 없다. 피부병이 위장이나 신장이 오염되면 생겨나듯이 암또한 몸속이 너무 오염되어 계속 자라나는 것인데 , 몸속을 정화 시키지 않고 암덩어리가 잘라내거나 축소 시킨다고 하여 암을 근본적으로 고칠 수가 없기 때문이다.

 

항암치료나 방사선치료가 끝나면 몸속은 더욱 암세포가 자라나기 좋은 오염된 몸이 되었기 때문에 암은 급속도로 다시 자라나기 시작한다. 그리고 다시 재발한 암은 그 어떤 치료법으로 고칠 수가 없게 되어 암환자느 죽음으로 내몰리게 되는 것이다.

 

이처럼 질병의 근본원인을 제거해 주지 않고는 병을 고칠 수가 없다.

 

 

우울증이 발생하는 근본원인은 마음을 행복하게 해주는 물질인 세로토닌이라는 호르몬이 모두 바닥이 난 때문이다. 시력을 잃은 사람에게 긍정적인 마음으로 열심히 눈을 크게 뜨고 보라고 해서 볼 수있는 것이 아니듯이 우울증에 걸린 사람이 정신력을 강하게 가진다고 해서 우울증을 고칠 수가 없는 것이다.

 

영양부족으로 죽어가는 사람에게 정신을 똑바로 차리고 일어나서 열심히 운동을 하면 좋아 질 것이라고 말한다면 어처구니없는 일이 되는 것처럼 죽어가는 사람에게 필요한 것은 정신력이 아니라 당장 필요한 것은 기력을 되살릴 수 있는 음식을 먹이는 것이다. 그런데 상당수의 사람들은 우울증의 근본원인을 알지 못하다보니 우울증에 걸린 환자를 이해하고 도와주려고 하기 보다는 입으로만 야단을 치거나 격려를 하는 것으로 대신하고 있다.

 

우울증은 암이나 마찬가지로 오염물질의 유입이나 강한 스트레스를 너무 많이 받아 행복감을 느끼게 해주는 세로토닌이라는 호르몬이 만들어 지지 못하거나 모두 소진되어 발생하는 질병이다. 따라서 우울증을 고치기 위해서는 무엇보다 새로토닌을 신속하게 만들어 내기 위하여 노력을 해야 한다.

 

 

현대인들에게 우울증이 불면증이 많이 발생하는 이유는 심각한 오염과 스트레스가 발생하는 환경적요인이 많기도 하지만, 농약이나 제초제 화학비료를 살포한 농작물을 섭취하기 때문에 상당한 원인이 있다 할 것이다. 독서이 강한 농약과 화학비료 제초제를 살포하게 되면 미네랄이 다 녹아 사라져 버리고 미네랄이 없는 음식을 먹게되면 우리 인체는 빈깡통처럼 알멩이가 없는 허약한사람이 된다. 옛날사람들은 키는 작아도 아주 단단하고 야무졌던 것처럼 자연적인 음식을 먹게되면 피부나 장기가 아주 단단해져서 웬만해서는 병에 걸리지 않을 정도로 강해진다.

 

미네랄을 섭취하지 않으면 비타민이 많이 들어있는 음식이나 칼슘 단백질등을 먹어도 제대로 영양화가 되지 못하고 그냥 배출이 된다고 한다. 암에 걸리는 이유중에 한가지가 바로 미네랄과 효소의 부족이라고 현대의학은 이야기 하고 있다.오염으로 인하여  제대로 된 영양공급을 하지 못하다 보니 인체는 면역력이 떨어지게 되고 암에 걸리는 것이다.

 

따라서 우울증을 고치기 위해서는 미네랄 섭취가 아주 중요한 것이다. 세로토닌을 만들어 내기 위해서는 미네랄이 필수적으로 필요하며 일반음식을 먹어서는 바닥이 난 세로토닌을 채울수가 없는 것이다. 미네랄 섭취없이 일광욕을 하고 운동을 하고 정신운동을 하는 것은 치료에 도움이 되기 보다는 더 해가 되기도 한다. 영양실조로 죽어가는 사람에게 운동은 기력을 더 소진시키기 때문이다.

 

좋은 미네랄 성분은 광석에서 추출한 영양제나 일반 농약을 살포한 음식으로는 보충하기가 어렵다. 가장 좋은 미네랄 섭취 방법은 식물에서 섭취하는 것이다.식물에서 섭취할 때에 상당수가 몸으로 흡수가 되기 때문이다.  문제는 어떤 식물이 미네랄이 많은 것인가 일반인들이 잘 모른다는 것이다.

 

미네랄이 많은 식물은 해조류와 오랜동안 땅속에서 영양분을 빨아들인 뿌리약초에 다량으로 들어 있다. 해조류는 단년생이기 때문에 미네랄이 강하게 축적되지 못하며 바닷가에서 자란 오래된 뿌리약초에서 다량의 미네랄을 섭취할 수가 있을 것이다. 물론 외국에서 판매하는 천연미네랄 영양제 중에  식물에서 추출한 것들이 있기도 하다.

 

세로토닌이 다량으로 들어 있는 약초를 잘 발효시켜 섭취하게 되면 뇌속으로 빠르게 흡수가 되어 빠르게 세로토닌이나 말레토닌을 말들어 내서 우울증이나 불면증치료에 좋은 효과가 나타나는 것이다. 물론 세로토닌이 다량으로 들어 있는 효소를 섭취하면서 일광욕과 등산 생수먹기 반신욕 요가 등의 몸속의 독소를 제거하는 운동이나 식이요법 약초요법을 병행한다면 더욱 빠르게 질병이 고쳐 질수도 있을 것이라 본다.

 

산후 우울증에 걸린 사람이 아이를 낳고 난후[미역에도 미네랄이 다량들어 있다]고단위 영양식과 산후조리를 하고 아이가 기쁨을 안겨주게 되면 우울증이 사라지듯이 우울증을 고치기 위해서는 고단위 미네랄 영양분과 운동 식이요법 약초요법으로 몸속의 독소를 제거해 주고 영양분을 채워주면 우울증이나 불명증이 손쉽    게 나을 수 있는 것이다.

 

그러나 화학약물은 세로토닌이나 멜라토닌을 일시적으로 지속시켜주는 대증요법으로 질병을 근본적으로 치유ㅜ하는 것과는 거리가 먼 치료법이다. 몸속에서 세로토닌을 만들어 내지 않고 인위적으로 세로토닌을 정체시킴으로 증상이 낫는것처럼 보이기도 하지만, 세로토닌이 스트레스를 없애주는 물질이기에 억지로  약윽 복용하여 가두어 두면 우울증환자는 스트레스가 가중되어 자살을 하게 되는 것이다.

 

우울증약이 환자들을 자살하게 만드는 부작용이 너무 심하기 때문에 판매를 중단해야 한다고 주장하는 것은 당연한 것이다. 우울증과 불면증은 세로토닌과 멜라토닌이 부족해서 발생하는 병으로 멜라토닌과 세라토닌을 신속하게 만들어 내는 좋은 음식과 운동 식이요법 세라토닌을 공급해주는 혈관을 막아버린 독소를 제거해 주면 손쉽게 나을 수가 있는 것이다. 뇌까지 빠르게 전달하기 위해서는 잘 발효시킨 음식을 섭취해야 하며 제자리 높위뛰기나 머리 흔들기 등의 운동을 하면 더욱 빠르게 뇌로 영양분을 공급할 수 있다..

 

우울증 불면증 공황장애 불안 초조 신경과민 고치는 실천방법

 

1, 맑은 공기와 햇볕을 많이 쬐자

 

2, 깨끗한 음식 유기농 자연식을 섭취하자

 

3, 깨끗한 생수나 탄산약수를 많이 마시자

 

4, 미네랄이 다량으로 들어 있는 산도라지 산더덕 잔대 천문동 해방풍등의

약초를 많이 섭취해야 한다. 먹기 좋게 유기농 배를 넣어서 갈아 먹거나 달여 먹는다

 

5, 작은 멸치와 다시마 유기농 마늘 양파 파 등을 넣고 찐하게 달여서

국물을 만들어 놓고 파래를 넣어 파래김국을 매일 먹는다

 

6, 뇌쪽으로 빠르게 영양분[미네랄 비타민 등]이 공급되어 빠른 효과가 나타나도록

완전하게 잘 발효된 산야초효소를 수시로 마신다. 다른 일반 음식물들은 뇌까지 전달이 잘 되지 않기

때문에 우울증 치료에 큰 효과를 보지 못하는 이유이다.

 

* 산야초효소는 일반 시중에서 판매하는 것들은 발효가 되지 않는 설탈물 자체이기 때문에

효과가 없거나 오히려 해가 되는 경우가 많으므로 완전하게 잘 발효된 효소를 섭취해야

그 효과가 높다 할 것이다.

 

산야초효소를 드실 때에는 산야초효소가 몸속을 잘 정소해 놓고 노폐물을 모아 놓은 것들이

신속하게 빠져 나가도록 생수를 최대한 많이 섭취하는 것이 좋다.

 

7, 매일 즐겁고 신나는 음악을 듣는다.

 

8, 매일 전신 마사지나 목욕등을 한다

 

9, 온 몸흔들기 줄넘기 요가등의 유산소 운동을 열심히 해야 한다.

 

10, 유기농 과일은 믹서기에 갈아서 쥬르소 만들어 먹는다.

 

11, 유기농 현미차를 만들어서 섭취해도 좋다.

 

육류는 금하되 자연산 산나물이나 해조류 해산물[자연산 해삼 멍게 낙지 문어 소라 등등] 을 자주 섭취한다.

 

가족들과 함께 많은 대화를 나누고 마음을 편안하게 해주어야 한다.